Paatik, Mistrzu domyślam się, że o to chodziło ;-) Wczoraj DNT - odpoczynek po zawodach. Mega zakwasy w nogach, góra ok. Dziś już trening. Trzeba się brać ostro do roboty :-D Za 3 tygodnie kolejny bieg ligowy - Barbarian Race. Tu juz ręce dostaną porządnie w kość, nie będą miały czasu na odpoczynek, będzie bolało ;-) Ten rodzaj biegu jest inny, [...]
Widzę, że jest tu kilku fanów High Kick więc przy okazji pytanie - w składzie jest bcaa, czy w takim razie brać dodatkowe bcaa przed treningiem, czy wystarczy to co w HK?
Panteon obecnie robię np. 10 serii podciągania czy 12 serii pompek, więc różnica polegała by raczej na tym, że zamiast po kolei - robiłabym w obwodzie. I od razu napiszę - nie mam zamiaru brać się za ten trening z linka Ghorty, nie mam ani kondycji ani zdrowia. Części ćwiczeń nie umiem, niektórych nie mogę robić i nie mam czasu na takie treningi [...]
BARDZO SAMOTNA WOLNOŚĆ W marcu Sean Hodgson został uwolniony po 27 latach więzienia za morderstwo, którego nie popełnił Chybione wyroki i sensacyjne procesy rewizyjne co jakiś czas wstrząsają opinią publiczną. Ale co dzieje się z niesłusznie skazanymi, kiedy sprawiedliwość już zatriumfuje i zostaną wypuszczeni z więzienia? Aida Edemariam usiłuje [...]
"...a jak to jest z ochroniarzami -z tego co przeczytałem wczesniej wychodzi ze nie moga grypsowac- ale czy wszyscy- chodzi mi o to czy jest różnica miedzy bramkarzem z dyskoteki a kims strózujacym w jakims budynku?..." SIWY KL,OCHRONIARZE PRACUJĄCY W FIRMACH OCHRONY NIE MOGA GRYPSOWAĆ,GDYŻ BRAĆ WIĘZIENNA TĘPI PRACOWNIKÓW OCHRONNY ZA [...]
Zgadza się. Robią rekonstrukcje stawu. Omawiałem też ten temat z medykami. Stwierdzili ze pomoze mi ona w prowadzeniu normalnego trybu zycia, natomiast o sporcie mogę zapomnieć /znaczy się lekkaatletyka no i wogóle wszystko co obciąża stawy w nogach/ nawet mam zabronione chodzenie na wycieczki w Beskidy. A zobaczcie ilu ludzi w sędziwym wieku [...]
Właśnie w wielu miejscach piszą, że glukozamina pomaga na chrzastkę dlatego tez wyjaśniłem ten problem. Blokady to cos innego. Te zastrzyki dostawowe tzw. iniekcje dostawowe to po prostu bezpośrednio do stawu wstrzykują ci ten płyn okołostawowy /te zastrzyki robi lekarz -koszt ok. 30 zl za zastrzyk/ Ale to trzeba brać co 6-miesięcy, góra raz [...]
"...kumpel mi opdwidal ze tam mieli silownie i mogli cziczyc tylko godzinke dziennie,czyli ktos zamiast wybiegu wolal isc na silowni..." 1.W KWESTII SILOWNI WSZSYTKO ZALEZY OD ZAKŁADU KARNEGO,GDYZ ISTNIEJĄ TAKIE,KTÓRE NIE POSIADAJĄ SIŁOWNI.TRENINGI NA SIŁOWNI SĄ W RAMACH ZAJĘĆ RESOCJALIZACYJNYCH I SA ONE ROZPLANOWANE OD 3-5 RAZY W [...]
bule stawów nie zawsze oznaczają ból stawu ale np jakieś zapalenia wiązań mięsnia to na to glukozamina napewno nie pomoze!! musimy konkretnie wiedzieć czym nasz ból jest spowodowany!! osobiście miałem przewlekłe zapalenie wiązania mięśnia przedramienia trafiłem na świetnego ortopede która dała mi odpowiedni środek przeciwzapalny!! poskutkował!! [...]
[...] ).Bede to uzywal profilaktycznie , duzo skacze.I wydaje mi sie ze to najlepszy sklad zeby zapobiegac , no chyba ze sie myle .A jezeli tak to poradzcie jaki mam srodek brac profilaktycznie , tak do 30zł i bynaijmniej dobrej jakosci .Bo ja w tym jestem zielony czytalem duzo tu ale gdy cos juz ustalilem inna osoba to zmieniala swoim [...]
Barburka- coś jest w tym co piszesz bo ja mam podobne doświadczenia. Ludzie którzy siedzieli- grypsujący i niegrypsujący i tacy, których ja oceniam jako "normalnych" (nie "hwd-powców" i tym podobnych), raczej niechetnie mówią o zyciu w kryminale. Jak już mówią to w małej grupie osób, które znają od lat i zawsze powtarzają, że [...]
[...] udzielono tu jednoznacznych odpowiedzi, a mianowicie: -git w koronie i jego praw w grupie -czy "kon" to przyslowiowy koks? -co to kaciala, szamak i omerta? -"brac na bagaz" to forma poreczenia za ziomka? -jak ma sie zachowac wiezien gdy po wejscu na cele ktos mu rzuci czysty recznik pod nogi? Ostatnio jak bylem w domu to [...]
Witam ostatni miałem dośc poważną kontuzje kolana, operacja i bardzo drogie leki a do tego utrata zdrowia.Postanowiłem się wiec jak najwiecej dowiedziec o swoim urazie, sposobach leczenia i lekach które przyjmuje jednym z nich dodam że mam go brać juz stale jest preparat świetnie sie sprzedającej ostatnio u nas cudownej?? GLUKOZAMINY.A oto co [...]
[...] ze jakieś pojęcie mam zawsze sie miało jedno dwa pudełka jakiejs kreatyny czy cos to dawało rade a teraz jakos nie bardzo . NITROBOLON ENERGIZER 1100g, BCAA, GH TURBO , ISOLATE 100 1800g, i CLENBUREXIN . trenuje trojboj silowy i glownym celem jest siła , a z zawodow SFD wygralem bon na odzywki TREC wiec jest co brac:) z gory dzieki za pomoc:)
No jeśli chodzi o sprzęt to każdy medal ma dwie strony - Czy widziałeś kiedyś startującego wyczynowo 40, albo 50-latka w Podnoszeniu Ciężarów?? Odpowiem za Ciebie - nie! A trójboistów w tym wieku jest mnóstwo i nadal biją rekordy europy i świata, dlaczego? Bo sprzęt oprócz wspomagania wyników zabezpiecza stawy, 30-letni ciężarowiec to już [...]
Autopsy, wiesz to trochę ogólne pytanie, bo dużo zależy również od techniki wyciskania i techniki push press...Moim zdaniem w moim przypadku się to przekłada, staram się robić duży mostek itd. A co za specjalistą w wyciskaniu jest np. Kuba_SnK żeby brać jego zdanie w tej kwestii pod uwagę ? O ile się orientuję to nie dysponuje on żadnym rekordem w [...]
[...] czy jelita to glutamina sie tu sprawuje idealnie. Ma wlasciwosci regeneracyjne ale chyba malo kto o tym wie ;-) O jelita dbać trzeba. Nie jest powiedziane ze trzeba brac glutamine w takich dawkach ale probiotyki itp juz warto jak leca jakies cuksy, po pierwsze zdrowie a potem inne rzczy ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-07 [...]
Dociskanie ze stojaków możesz zrobić 2 serie po 5 powt. (zakres ma być naprawdę mały), ostatnie powt. w serii przetrzymaj ze 3 sekundy. Jeśli chodzi o suple to są suplementy, które możesz brać na okrągło takie jak BCAA, ZMA, Aminokwasy, Białka itd. ja osobiście stosuję krótkie przerwy między cyklami kreatynowymi tak ze 3 tygodnie i potem zazwyczaj [...]
Zapoznałem się z pomysłem Wodyna i wydaje mi się rozsądny. Powolna progresja w cyklach 3 miesięcznych może się sprawdzić. Najgorsze co mógłbyś zrobić to zaniechanie trenowania brzucha i pleców. Teraz kwestia jest taka...Jeśli jesteś świeżo po zabiegu to na razie odpuść sobie siłowe treningi i ćwiczenia typu martwy. Nie rób żadnych sprawdzianów [...]
Łatwo mówić trudniej zrobić :-) Pomaga mi, więc może zniosę jakoś to samopoczucie. Dzisiaj konsultowałam się z lekarzem i dowiedziałam się, że za mocno na mnie ta dawka podziałała. Od jutra mam brać jedną tabletkę co drugi dzień i tylko na noc :-) Także będzie lepiej :-)
Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki
